Taller de yoga restaurativo para las cervicales

29/03/2025

de 11 a 12:30 h

25 €

Majadahonda

(Apúntante al Plan para conocer el punto de encuentro)

Este sábado 29 de marzo realizaremos un taller de yoga restaurativo dirigido a la zona cervical de la espalda.

Nuestra profesora de yoga Yolanda nos dará pautas para aprovechar los recursos que nos da el yoga para liberar la tensión en esta zona.

Molestias que podemos mejorar:

- Dolor y rigidez en el cuello: El yoga alivia tensiones, mejora la flexibilidad y corrige la alineación de la cabeza y la columna.

- Dolores de cabeza tensionales: Relajando los músculos del cuello y hombros, el yoga puede reducir la frecuencia e intensidad de estos dolores.

- Estrés y ansiedad: Las técnicas de respiración y meditación ayudan a calmar la mente y liberar la tensión acumulada en las cervicales.

- Mala postura: Fortalece el cuello y la espalda, promoviendo una postura más saludable y disminuyendo la presión cervical.

- Movilidad limitada: Mejora el rango de movimiento en el cuello, previniendo él dolor crónico y aumentando la calidad de vida.

- Sensación de pesadez o presión en los hombros: El yoga ayuda a liberar la tensión acumulada en los trapecios y la base del cuello, aliviando esa

sensación constante de carga en los hombros.

- Fatiga muscular en el cuello y la parte superior de la espalda: Las posturas de yoga fortalecen los músculos de soporte, reduciendo la

fatiga y mejorando la resistencia en las actividades diarias.

Beneficios para tu salud y práctica:

- Conciencia corporal: Identificar tensiones en cuello y hombros mejora el alineamiento en posturas generales.

- Mejora del alineamiento: Favorece la posición correcta de cabeza y cuello, optimizando asanas complejos como inversiones.

- Fortalecimiento y estabilidad: Aumenta la resistencia y el control en posturas que requieren equilibrio.

- Integración de la respiración: Alivia tensiones cervicales y favorece calma y concentración en la práctica.

- Mayor flexibilidad: Facilita torsiones y flexiones profundas al liberar tensiones y aumentar la movilidad.

- Prevención de lesiones: Reduce riesgos al fortalecer cervicales y promover una alineación adecuada.

Además, realizaremos una sesión de relajación enfocada en la zona cervical, ayudando a liberar la tensión acumulada y promoviendo un estado de calma y bienestar general.

Si quieres apuntarte, contacta con nosotras.

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Fecha: Sábado 29 de marzo

Horario: de 11:00 a 12:30 h

Precio: 25€/ 20€ alumnos de Kaula

Plan: Taller de yoga restaurativo para las cervicales
Organiza: Centro de Yoga KAULA

29/03/2025

de 11 a 12:30 h

25 €

Majadahonda (Apúntante al Plan para conocer el punto de encuentro)

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